August 19, 2017+49 (0)40 69 64 68 5-0info@sundance.de

Meine Sixpack-Challenge – mit Jan Hahn erfolgreich zum Sixpack in nur 2 Monaten!

Home / Künstler / Jan Hahn / Meine Sixpack-Challenge – mit Jan Hahn erfolgreich zum Sixpack in nur 2 Monaten!

In nur zwei Monaten zum perfekt geformten Bauch – kein Traum, sondern Wirklichkeit! Was Fitnessexperte Felix Bauer und TV-Moderator Jan Hahn können, schafft wirklich jeder. Gegen den GU Ratgeber Meine Sixpack-Challenge hat selbst der hartnäckigste Bauchspeck keine Chance. Personal Trainer Felix Bauer bringt aber nicht nur den Sympathieträger Jan Hahn, sondern alle Kurzentschlossenen in perfect shape. Seine Waffe gegen unerwünschte Pfunde: Knackiges Bauchtraining, praktische Ernährungstipps, einfache Motivationstricks und ausgefeilte Trainingspläne.

Waschbrettbauch oder Sixpack – für einen schön geformten Bauch gibt es viele Begriffe. Doch eines ist klar: Eine starke Körpermitte entspricht nicht nur dem heutigen Schönheitsideal, sondern kräftigt den gesamten Rumpf und führt zu einer stolzen Haltung. Im GU Ratgeber Meine Sixpack-Challenge zeigen Fitnesscoach Felix Bauer und Moderator Jan Hahn wie viel Spaß es machen kann, sich ein Sixpack anzutrainieren. „Jeder kann mit nur 20 Minuten Aufwand am Tag innerhalb von 8 Wochen seine Bauchmuskeln auf Vordermann bringen!“, verspricht Fitnesscoach Felix Bauer. Das Training ist in Intervallen aufgebaut, so dass die Intensität von Woche zu Woche steigt. Erste Ergebnisse werden so zügig sichtbar und spornen zusätzlich an. Denn die richtige Motivation ist das halbe Training. Ziel ist nicht nur eine Gewichtsreduktion, sondern ganz gezielt der Aufbau von Muskelmasse. Aus einem einfachen Grund: Muskelzellen verbrauchen bis zu 30 Prozent mehr Energie als Fettzellen. Das bedeutet umso mehr Muskelmasse umso höher unser Kalorienverbrauch und zwar nicht nur während des Trainings, sondern auch im Ruhezustand. Klingt gut, aber wie funktioniert die Sixpack Challenge nun genau? Das Workout beruht auf vier Pfeilern: Ein gezieltes Bauchmuskeltraining sorgt für einen flachen Bauch und eine schmale Taille. Um die allgemeine Fitness und Kondition zu verbessern kommt ein Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System zum Einsatz, das sogenannte Cardio-Training. „Das Training ist gelenkschonend, super effektiv und gibt deinem Tag eine Richtung vor, mit der du dich sicher fühlst. Das schafft wirklich jeder, verspricht Jan Hahn. Zudem sorgt das High Intensity Training (HIT) für einen aktiven Stoffwechsel und Muskelwachstum. Zuletzt setzt Felix Bauer auf eine gesunde Ernährung. „Niemand muss sich mit Diäten quälen, aber wer ein paar Grundregeln beachtet, hat schon ganz viel für sein Sixpack getan.“ Wer also nicht nur in der nächsten Badesaison eine gute Figur machen will, kommt an der Sixpack Challenge nicht vorbei. Viel Erfolg!

https://www.youtube.com/watch?v=gr_-k2GEZVg

 

Meine Sixpack-Challenge

Reihe: GU Einzeltitel Gesundheit

96 Seiten, mit ca. 180 Farbfotos

Format: 18,5 x 24,2 cm, Klappenbroschur

Preis: 16,99 € (D) / 17,50 € (A) / 21,90 sFr (CH)

ISBN: 978-3-8338-5713-3

Erscheinungstermin: 12. Dezember 2016

 

Wenn Sie weitere Infos zu dem Titel, Rezensionsexemplare oder Fahnen erhalten möchten, melden Sie sich gerne bei:

GRÄFE UND UNZER Verlag

Florian Landgraf

Stv. Leitung Presse & PR

Tel. +49 (0) 89/419 81-333

Fax +49 (0) 89/419 81-260

E-Mail: florian.landgraf@graefe-und-unzer.de

Recent Posts